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Ihre persönliche Yogapraxis

Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg in ein Leben mit Freude, Beweglichkeit und Lebenskraft. Ganz auf Sie persönlich abgestimmte Yogapraxis und Meditationen.

Personal Yoga Rostock

Personal Yoga

Dank der vielseitigen Möglichkeiten des Yoga kann ich in einer Einzelstunde oder einer kleinen Gruppe auf Ihre besonderen Wünsche eingehen. Genießen Sie Ihre Auszeit vom Alltag in einer ganz privaten Atmosphäre – zusammen mit Ihrem Partner oder Freunden.

Dieser Unterricht gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre individuellen Übungen aus dem Yoga zu praktizieren mit dem Fokus auf Ihre Themen.

Benutzen Sie gerne meinen » Kontaktformular, um einen Termin zu vereinbaren oder rufen Sie mich einfach an. Sie haben die Möglichkeit, auch online über Zoom teilzunehmen!

Mittwoch

Hatha-Vinyasa Yoga
18:00 – 19:15 Uhr
Live oder via Zoom

Donnerstag

Yin Yoga
08:00 – 09:15 Uhr
Live oder via Zoom

Hatha-Vinyasa Yoga
18:00 – 19:15 Uhr
Live oder via Zoom

Freitag

Restorative Yoga
Workshop einmal im Monat
Live

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga bietet die Grundlage meines Yogaunterrichts, den ich gerne mit verschiedensten Elementen individuell für Anfänger und Fortgeschrittene kombiniere. Die Yoga-Praxis beinhaltet in der Regel Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation.

Vinyasa-Yoga

Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Fließende Bewegungen und bewusstes Atmen sorgen für Entspannung und zugleich Anstrengung. Techniken wie Pranayama und Meditation sind bewusst auf ein Minimum reduziert. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine langsame und passive Art der Yoga-Praxis, bei der Körperhaltungen über einen längeren Zeitraum  geübt werden. Auf diese Weise entspannen wir unsere Muskeln und aktivieren die tiefsten Bindegewebsschichten des Körpers – Sehnen, Faszien und Bänder – und verbessern so die Gesundheit und Beweglichkeit der Gelenke.

Restorative Yoga

Die erholsame und heilende Praxis des Restorative Yoga spielt eine wichtige Rolle im Zusammenhang mit Stressreduktion. Unter Einsatz von Hilfsmitteln wird für jeden Körper individuell ein längeres Verweilen in den jeweiligen Asanas ermöglicht. Dieses führt zum Lösen festsitzender muskulärer wie geistiger Spannungen sowie zu tiefer Entspannung .