Portugal – Yoga & Ayurveda garden retreat am Atlantik

Wir laden euch ein – zu einer Auszeit an der portugiesische Atlantikküste:

Yoga & Ayurveda am Atlantik – €1290 p.P für   7 Nächte im DZ (EZ+€500) an der Silver Coast Portugal.

*6 x gesundes Frühstück*4x ayurvedisches Abendessen sowie 1x   ayurvedischen Kochkurs

*2x täglich Yoga und Betreuung laut Beschreibung

*Unbegrenzt energetisches Wasser und Tee

* Transfers ab/bis Flughafen Lissabon

Flüge nach Lissabon sind selbst zu buchen!

Beschreibung: 

Dieses Yoga- und Ayurveda-Retreat findet in Consolação bei Peniche statt, einem kleinen Ort an der portugiesischen Atlantikküste. Die Weite des Meeres, das besondere Licht der #Silvercoast und die Nähe zur Natur schaffen hier einen Rahmen, der Abstand vom Alltag ermöglicht und das Ankommen bei sich selbst unterstützt.

Untergebracht seid ihr in einem kleinen, modernen Hotel (Silver Seahorse)  mit nur wenigen Zimmern. Stilvoll eingerichtet, mit großzügigen Garten,  Pool und Whirlpool bietet es einen geschützten, ruhigen Raum für diese Woche. Der Atlantik ist nur wenige Gehminuten entfernt und mit seiner kraftvollen Präsenz ein zentrales Element dieses Retreats.

Diese Woche ist eine Einladung, langsamer zu werden. Aus dem ständigen Tun auszusteigen,

innezuhalten und wieder wahrzunehmen, was Körper und Geist wirklich brauchen. Yoga und Ayurveda begleiten diesen Prozess auf behutsame Weise – nicht mit dem Anspruch, etwas zu optimieren, sondern mit dem Wunsch, wieder in Kontakt mit der eigenen inneren Stimme zu kommen.

Yoga – vielfältig, getragen vom Atem

Die Yoga-Praxis ist abwechslungsreich und zugleich gut zugänglich. Sie reicht von ruhigen, regenerativen Yin-Yoga-Sequenzen über fließende Vinyasa-Stunden bis hin zu kraftvolleren Elementen und kleinen, freiwilligen Herausforderungen.

Im Mittelpunkt steht der Atem und das bewusste Ankommen bei sich selbst – ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Einheiten werden begleitet von Meditationen und Breathwork-Session. Natürlich ist alles freiwillig und ein wohlwollendes Angebot für dich.

Ayurveda – erleben, verstehen, integrieren Ayurveda begleitet diese Woche auf praktische und erfahrbare Weise. In Workshops geben die erfahrenen Yoga und Ayurveda Coaches  Denise und Peter uns Einblicke in die Grundlagen des Ayurveda und zeigen, wie sich dieses Wissen alltagstauglich und individuell umsetzen lässt.

Ein ayurvedischer Kochworkshop lädt dazu ein, gemeinsam zu kochen, zu schmecken und zu erleben, wie Ernährung im Ayurveda nährend, einfach und genussvoll sein kann.

Ergänzend besteht die Möglichkeit, ayurvedische Massagen wie die Abhyanga zu buchen.

Natur & Stille sowie Gemeinsame Zeiten in der Natur, Spaziergänge am Meer und Momente der Stille schaffen Raum, um das Erlebte zu vertiefen und innere Prozesse wirken zu lassen. Die Weite des Atlantiks und der Rhythmus der Elemente unterstützen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Hier ein Video vom Silver Seahorse – unserer Unterkunft (KLICK)

Die Tage folgen einem natürlichen, entspannten Rhythmus. Eine morgendliche Yoga-Praxis eröffnet den Tag.

Danach bleibt Zeit für Frühstück, Ruhe, Natur oder Meer. Am Nachmittag gibt es Raum für Erholung, Pool oder fakultativ Ausflüge nach #Obidos, ein Bootsausflug zum  Meeresnaturreservat Belengas oder zum Landgut Quinta Dos Loridos, wo sich der größte fernöstliche Garten Europas befindet.

Am Abend runden eine sanfte Praxis, Meditation oder Austausch den Tag ab. Es gibt bewusst keinen engen Zeitplan – Pausen und Freiraum sind ein wesentlicher Teil dieses Retreats.

DU HAST FRAGEN ?

Ruf gerne jederzeit an:  Peter 0177-2249835